美好品格加油站:“碰壁”教会你的,也许比成功更多

    被拒绝往往会令人感到难过,尤其是孩子,无论是友谊的瓦解,团体的排斥,还是遭遇别人不经意的忽视,都会给他们的情绪带来不小的影响。虽然这会令人感到不适,但心理专家指出,“被拒绝”其实对孩子大有益处。学习如何面对挫折、如何面对“被拒绝”,会让孩子变得更有韧性(Resilience)。

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    随着孩子年龄渐长,被家人、朋友、学校、工作甚至是社会拒绝的次数会越来越多,我们不能替孩子避免这些事情的发生,但我们应该教会孩子,被拒绝后该如何接受现实、调整心态、重新建立思考并解决问题,最终逐步塑造韧性(Resilience)这一美好品格。

    韧性(Resilience)是一种习惯,一种可以逐渐完善的能力,它可以在我们成长的道路上不断发展,并让孩子受益终生。为孩子塑造韧性可以逐步进行,比如家长在教会孩子如何面对被拒绝与面对挫折前,不妨先和孩子一起讨论被拒绝时该具备怎样的心态。

    美国杜克大学研究证实,被拒绝时,人们会感受到嫉妒、孤单、焦虑等负面情绪。而且,人们常常倾向用错误的方式来解读“被拒绝”,将“被拒绝”视为对方对自身价值的否定,从而产生更多负面情绪。

    孩子在经历“被拒绝”时往往不究其原因,更不知道该如何面对,只会用生气、大哭等激烈的情绪表达不满,这时家长的引导就显得尤为重要了。

     当孩子遇到挫折时,你可以这么做

     当孩子遇到挫折时,你可以这么做:

    1、先抱抱孩子。这种时刻让孩子感受到被接受、被爱,是很重要的。

    2、帮助孩子平静下来,请他说说事情的起因经过,以及他的感受。通常反应越大的孩子,也能较快平复情绪。

    *家长这时要特别关注孩子所描述的事情。通常在孩子的描述中,会有特定1-2个人,或是1-2种情况,让孩子情绪爆发。这时可以提醒孩子,在其他状况下,还有很多人喜欢他,或是其他正面的例子。

    3、教孩子分辨“事实”,以及接受自己的情绪。经过家长的引导,也许孩子会发现,他看起来的挫折与失败,事实并不是那样,只是被情绪蒙蔽了双眼。这时可以陪孩子散散步,舒缓情绪。

    记得不要...

    1、跟孩子说“你不要这么想!”、“你这么想不对!”。

    2、跳过让孩子思索的过程,武断地替孩子下决定。

    3、直接去替孩子“报仇解恨”。

    疏导孩子的情绪只是第一步,接下来家长应该引导孩子试着探索原因,对症下药。问问孩子,这件事情发生的原因是什么呢?怎样可以解决?下次再碰到这种情况,我们该如何处理呢?

    美国心理学家Guy Winch在《Emotional First Aid 情绪急救》中分享了如何面对拒绝、失败、罪恶感、以及其他日常生活中会碰到的小小不如意。他在接受美国《时代杂志》采访表示:

    “Getting rejected can build resilience and help you grow and apply the lessons you learn to future setbacks. Of course, to reap the benefits, you have to deal with rejection in the right way.”

    如何面对拒绝、失败

    “‘被拒绝’可以增强你的韧性,帮助你成长,并将你学获取的经验运用在应对未来的挫折中。当然,如果想获得更多的经验,我们必须要以正确的方式来处理‘被拒绝’?!?/span>

    家长要如何引导孩子处理学业上或人际上各式各样的拒绝呢?Guy Winch为家长们简单分享了他的两条建议:

    当孩子学业受挫时:

    孩子们从小就被教育,要努力学习,考出好成绩,上最好的学校,以后得到最好的工作...这对孩子来说压力是很大的,更何况现在人们常常以外在的成功,而非内在的价值来寻求肯定,所以当孩子成绩不理想,或者被心仪的社团或者学校拒绝时,就格外受打击。

    这时家长要告诉孩子:通往梦想的路从来不是一条大道,而是由各种通过挫折获取的经验铺成的一条弯弯曲曲的小径,所以失败是人生中再正常不过的事情,我们要做的是用思想战胜它,吸取经验,让失败变得越来越少。

    当孩子友情出现裂痕时:

    当孩子因为有朋友与他闹矛盾而闷闷不乐时,家长要告诉孩子,朋友之间产生矛盾是很正常的事。两个人在一起难免会有意见不和的时候,孩子不知道如何处理这种差异,往往会用激烈的情绪来表达自己的不满。

    所以当友情出现裂痕时,要让孩子问问自己,和你闹矛盾的朋友,是否真的是你希望一辈子做朋友的对象?如果不是,那你希望跟什么样的人交朋友?如果是,想想看对方为何与你发生争执?你能接受你们之间的不同么?获得答案后可以尝试跟对方和好。

    *本文部分素材来源:“亲子天下”

    *参考文献:Mark R. Leary, PhD-Emotional responses to interpersonal rejection

    塑造孩子韧性(Resilience)这一美好品格绝非一天两天的事,过程中难免会有不如预期的时候,家长应针对好的部分给予夸赞,之后再鼓励孩子继续尝试。这样做能减轻因挫折所带来的压力,也能帮助孩子以正向的心态面对挫折。想为宝贝培养更多美好格?免费试听芝麻街英语精彩课程!

    编辑日期:2019-04-10 10:23:02    浏览次数:660次
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